Buku Filosofi Teras: Mengapa Filsafat Stoa Relevan untuk Krisis Kesehatan Mental Masa Kini?

Dalam ulasan buku Filosofi Teras ini, saya akan membahas mengapa karya Henry Manampiring telah menjadi salah satu bacaan nonfiksi terlaris, menawarkan panduan praktis dari filsafat Yunani-Romawi Kuno, Stoisisme.

Popularitas buku ini tidak terlepas dari tingginya kebutuhan masyarakat akan mental tangguh di tengah krisis kesehatan mental yang melanda Indonesia. Data Indonesia National Adolescent Mental Health Survey (I-NAMHS) tahun 2022 menunjukkan, setidaknya 15,5 juta remaja di tanah air mengalami gangguan kesehatan mental.

Angka ini memicu diskusi luas tentang mental health dan mental illness. Kesehatan mental, yang diartikan sebagai kondisi sehat untuk mengendalikan emosi, berpikir, dan bertindak baik, ternyata bukanlah isu baru.

Jauh sebelum era modern, pemikir seperti Abu Zaid al-Balkhi (abad ke-IX) dalam Kitab Kesehatan Mental telah menegaskan bahwa obat dari hampir seluruh penyakit mental bersumber dari pikiran manusia itu sendiri. Sebuah konsep yang sangat seirama dengan kunci utama Stoisisme: menguasai diri dan pikiran.

Inti Ajaran dalam Buku Filosofi Teras: Konsep Dikotomi Kendali

Apa yang Dimaksud dengan Dikotomi Kendali dalam Filosofi Teras?

Karya fenomenal Filosofi Teras diilhami dari pengalaman pribadi Henry Manampiring yang berjuang melawan Major Depressive Disorder. Ia menemukan jalan keluar melalui Filsafat Stoa setelah membaca buku How to Be a Stoic karya Massimo Pigliucci.

Inti ajaran Stoa atau teras adalah konsep Dikotomi Kendali. Epictetus, salah satu filsuf Stoa, dalam bukunya Enchiridion menjelaskan bahwa ada dua jenis peristiwa di dunia:

1. Peristiwa yang bisa kita kendalikan (pikiran, opini, keinginan, tindakan kita sendiri).
2. Peristiwa di luar kendali kita (kelakuan orang lain, kondisi alam, opini publik, hasil akhir dari upaya kita).

Stoa mengajarkan bahwa kita menjadi gelisah bukan karena peristiwa eksternal, melainkan karena opini atau interpretasi kita terhadap peristiwa tersebut. Semakin kita berusaha mengendalikan hal-hal di luar kuasa kita, semakin mudah kita merasa tertekan.

Membongkar Kekuatan Persepsi: Pelajaran Penting dari Buku Filosofi Teras

Bagaimana Filosofi Teras Mengubah Pandangan Terhadap "Omongan Orang"?

Dalam Filosofi Teras, Manampiring menekankan pemisahan antara impression (apa yang ditangkap indra) dan representation (interpretasi kita atasnya). Filsafat Stoa mengajak kita untuk melihat bahwa semua peristiwa sebenarnya netral; yang membuatnya menjadi negatif atau positif adalah persepsi kita.

Dalam ilmu logika (mantiq) dikenal dengan istilah tashawwur (konsepsi) dan tashdiq (penilaian). Ambil contoh isu "diomongin orang." Peristiwa itu adalah impression yang netral (Tashawwur). Namun, jika kita menginterpretasikannya sebagai "menyebalkan" (Tashdiq al-Nafy), maka lahirlah emosi negatif.

Stoa menantang kita untuk mentransformasi interpretasi negatif ini (apatheia), misalnya: "Lumayan diomongin orang, berarti saya cukup hebat sampai mereka membuang energi untuk memperhatikan saya." Dengan mengubah persepsi, kita mencapai ketenangan batin.

Eksplorasi Filsafat Stoa dan Kaitannya dengan Tradisi Pemikiran Islam

Kehadiran Filosofi Teras telah memicu gelombang minat terhadap Stoisisme. Seperti yang dijelaskan oleh Dr. Fahruddin Faiz dalam Ngaji Filsafat, penting untuk membedakan filsafat sebagai metodologi berpikir dengan filsafat sebagai produk pemikiran.

Dalam tradisi pemikiran Islam, pandangan dunia yang saya pelajari dari Rausyan Fikr dan karya Muhammad Baqir al-Sadr, mengajarkan bahwa pengetahuan adalah konstruksi dinamis antara ide dan realitas. Ini sejalan dengan semangat Stoa yang mengutamakan akal sehat sebagai pengendali emosi.

Mental Dahsyat dari Pola Pikir yang Kuat

Buku Filosofi Teras menegaskan bahwa kunci mental tangguh adalah penguasaan diri atas pikiran. Baik Al-Balkhi di abad ke-IX maupun Zeno di 301 SM sepakat bahwa ide yang sehat akan mengubah realitas yang buruk.

Jika kita mampu mengelola apa yang ada dalam kendali kita (pikiran dan respons kita) dan menerima apa yang di luar kendali kita, maka kita telah memutus rantai kecemasan pemicu mental illness.

Memilih Kebahagiaan, Melatih Ketenangan

Membaca Filosofi Teras bukan soal mencari resep hidup bahagia, tapi cara baru melihat kenyataan tanpa terseret olehnya. Nilai sejatinya ada pada kesadaran kecil yang kita ulang setiap hari: memilih apa yang pantas dipikirkan, dan melepaskan sisanya.

Ketenangan bukan sesuatu yang ditemukan, melainkan sesuatu yang kita latih dengan penuh perjuangan.

— Mahéng. Penulis fiksi dan nonfiksi. Penggerak GUSDURian Jogja. Sering mengembara, jarang sampai, tapi selalu bawa pulang cerita.